子どもの運動神経を良くするには?運動能力が高まる公園まとめ

子どもの運動神経を良くするには?運動能力が高まる公園まとめ

るるぶKidsライターのアイコンるるぶKidsライター

自分の子どもを「運動が得意な子」「運動神経がいい子」に育てたい。でもどうすればいいんだろう?特別な教室に通わせた方がいい?そう考えるお父さんお母さんは多いと思います。
実は運動のできる子を育てるには、特定の習い事や特訓よりも「あそび」が一番大事。特に自由な公園遊びが最適なんです!

» 注目の記事 TOP

目次(index)

【関連記事】

公園遊び・遊具での子どもの事故防止 原因や気をつけるポイント

運動能力って、遺伝なの?

「うちの子、運動が苦手かも。もっと体を使って遊ばせたいけど、親も苦手だし仕方ない?」
「運動が好きなわが子。可能性を広げてあげたいけど、運動教室に通わせるほかに方法は?」
そんな悩みをおもちのお父さん、お母さん、おじいちゃん、おばあちゃんに朗報です。運動能力は遺伝だけでは決まりません。子どもの頃から公園で楽しく遊べば、運動能力を伸ばすことができるのです。それも特別な公園でなく、近所の公園でいいんです。
公園で自由にのびのびと遊び、幼少年期から12の基本動作をくまなく経験すれば、運動能力はおのずとぐんぐん向上します!

子どもの運動能力を伸ばす12の基本動作とは?

公園で経験できる12の「運動能力を伸ばす基本動作」

運動能力のベースとなる基本の動きを「基本動作」といいます。特に公園で経験できる遊びや遊具を「12の運動能力を伸ばす基本動作」に区分けして、るるぶKidsで紹介しています。ぜひ参考にしてみてくださいね。

運動能力と基本動作について、詳しく知ろう

公園遊びで子どもの運動能力を伸ばせる!公園遊びで子どもの運動能力を伸ばせる!大事なのは12の「基本動作」
「はしる」「はう・くぐる」「そうさする」…。それぞれの「基本動作」がどのような動きなのか、公園あそびから運動能力を伸ばすのにどうつながるのかを解説します。

公園は「基本動作」の宝庫!公園は「基本動作」の宝庫!運動能力が伸びる汐入公園での遊び方は?
この12の基本動作、公園でどれだけ体験できるかな? 遠山先生と一緒に、実際に遊びに行ってきました。遊具だけでなく芝生広場は基本動作の宝庫!

自由な「公園遊び」が子どもの運動神経を鍛えるのに最適!自由な「公園遊び」が子どもの運動神経を鍛えるのに最適!おすすめ公園もチェック
なぜ「公園遊び」が子どもの運動能力向上によいのか、パークマイスターの遠山健太先生に聞きました。幼少~小学校低学年頃の時期にたくさん遊んで基本動作を体験することが大事!

東京都内101の公園をピックアップ

東京23区東部

荒川区

尾久の原公園汐入公園

足立区

新田さくら公園陣川戸公園舎人公園東綾瀬公園大谷田南公園

江戸川区

宇喜田さくら公園葛西臨海公園行船公園篠崎公園総合レクリエーション公園

葛飾区

上千葉砂原公園新小岩公園水元公園

江東区

大島小松川公園亀戸中央公園木場公園猿江恩賜公園辰巳の森海浜公園豊洲公園横十間川親水公園若洲海浜公園若洲公園

墨田区

大横川親水公園京島南公園錦糸公園隅田公園

台東区

上野恩賜公園

東京23区西部

板橋区

赤塚公園小豆沢公園(あずさわスポーツフィールド)浮間公園西台公園東板橋公園・板橋こども動物園

大田区

萩中公園平和の森公園フィールドアスレチック西六郷公園(タイヤ公園)

北区

飛鳥山公園清水坂公園西ヶ原みんなの公園南谷端公園

品川区

大井ふ頭中央海浜公園なぎさの森

渋谷区

代々木公園

新宿区

落合公園おとめ山公園戸山公園

杉並区・中野区

井荻公園蚕糸の森公園下高井戸おおぞら公園都立高井戸公園馬橋公園和田掘公園平和の森公園

世田谷区

駒沢オリンピック公園駒沢緑泉公園世田谷公園祖師谷公園都立砧公園二子玉川公園羽根木公園

豊島区

南長崎スポーツ公園 (キリンレモンスポーツセンター)

練馬区

大泉中央公園石神井公園城北中央公園光が丘公園

文京区

教育の森公園須藤公園目白台運動公園

東京都下

稲城市

稲城中央公園

国分寺市

黒鐘公園武蔵国分寺公園

小平市

小平中央公園

小金井市

小金井公園

立川市

国営昭和記念公園

多摩市

乞田・貝取ふれあい広場公園桜ヶ丘公園

三鷹市

野川公園

西東京市

東伏見公園

八王子市

殿入中央公園

東大和市

東大和公園狭山緑地フィールドアスレチック

府中市

浅間山公園武蔵野公園

福生市

多摩川緑地福生南公園

町田市

小山田緑地芹ヶ谷公園鶴間公園

武蔵野市

武蔵野中央公園

武蔵村山市

野山北・六道山公園

庭園

須藤公園都立殿ヶ谷戸庭園

交通公園

大谷田南公園北沼公園板橋交通公園萩中児童交通公園(萩中公園内)府中市立交通遊園

プレイパーク

小松川ゆきやなぎ公園にいじゅくプレイパークわんぱく天国

京都・大阪・神戸エリア100の公園をピックアップ

大阪

大阪市庄野区

巽東緑地

大阪市鶴見区

鶴見緑地

大阪市住之江区

住之江公園

大阪市北区

扇町公園

大阪市東住吉区

長居公園

大阪市此花区

舞洲緑地

堺市西区

浜寺公園鳳公園

堺市中区

原池公園

池田市

五月山公園

豊中市

服部緑地ふれあい緑地千里中央公園スカイランドHARADA樫ノ木公園

茨木市

彩都はなだ公園彩都西公園西河原公園岩倉公園

吹田市

健都レールサイド公園片山公園佐井寺南が丘公園万博記念公園

摂津市

明和池公園

枚方市

山田池公園

守口市

大枝公園

四条畷市

大阪府民の森 むろいけ園地 森の宝島

大東市

深北緑地

東大阪市

花園中央公園金岡公園枚岡公園

八尾市

久宝寺緑地

岸和田市

蜻蛉池公園

熊出町

永楽ゆめの森公園

泉南市

SENNAN LONG PARK(泉南りんくう公園)

阪南市

わんぱく王国

羽曳野市

石川河川公園(駒ヶ谷地区)

富田林市

錦織公園

神戸・阪神間

神戸市中央区

諏訪山公園大倉山公園

神戸市兵庫区

会下山公園

神戸市北区

神戸市立森林植物園国営明石海峡公園神戸地区 あいな里山公園しあわせの村再度公園

神戸市西区

西神中央公園

神戸市須磨区

神戸総合運動公園須磨浦公園奥須磨公園

神戸市垂水区

垂水健康公園

尼崎市

元浜緑地大井戸公園兵庫県立尼崎の森中央緑地

西宮市

西宮浜総合公園 みやっこキッズダム塩瀬中央公園浜甲子園運動公園

芦屋市

芦屋市総合公園芦屋公園津知公園

伊丹市

伊丹スカイパーク笹原公園昆陽南公園中野行浪公園北伊丹第2公園十六名公園下河原緑地クリーンランドひろば昆陽池公園

宝塚市

末広中央公園

川西市

兵庫県立一庫公園ドラゴンランド

明石市

大蔵海岸公園石ケ谷公園明石公園

京都

京都市上京区

二条公園

京都市左京区

宝が池公園 子どもの楽園

京都市下京区

梅小路公園

京都市南区

火打形公園笠井公園

京都市右京区

嵐山-高雄パークウエイ

京都市西京区

京都市洛西竹林公園

京都市伏見区

京都競馬場 緑の広場

宇治市

アクトパル宇治山城総合運動公園(太陽が丘)

亀岡市

亀岡運動公園

城陽市

LOGOS LAND

長岡京市

京都府立洛西浄化センター公園(アクアパルコ洛西)西代里山公園

京田辺市

田辺公園

八幡市

八幡市民スポーツ公園男山レクリエーションセンター

井出町

玉川さくら公園

庭園

大阪城公園(大阪市中央区)神戸市立須磨離宮公園(神戸市須磨区)京都御苑(京都市上京区)

交通公園

高槻城公園(高槻市)西武庫公園(尼崎市)西宮交通公園(久保公園)(西宮市)大宮交通公園(京都市北区)

書籍「るるぶKids こどもの運動能力がぐんぐん伸びる公園」東京版&京阪神版もチェック!

東京都内&京都・大阪・神戸エリアにある運動能力をぐんぐん伸ばせる公園を、厳選して紹介するガイドブックです。るるぶKidsと同様に、それぞれの公園で体験できる12の基本動作をアイコンでわかりやすく表示しています。
公園によって設置されている遊具や施設は千差万別! 公園によって自由な遊びのなかで体験できる基本動作は異なります。アイコンを参考に、いつもとはタイプの異なる公園にでかけてみることが、運動能力をぐんぐん伸ばすことにつながります。

ニューノーマルの時代にこそ楽しんでほしい、週末ごとの小さな冒険。近所にある公園やちょっと遠くの公園まで、ガイドブックを参考におでかけしてみては?公園遊びを楽しみながら、子どもたちの運動能力をぐんぐん伸ばしましょう!

≫ 東京版の詳細・購入はコチラ(Amazon)

≫ 京阪神版の詳細・購入はコチラ(Amazon)

●記事内容・営業時間・定休日・サービス内容(酒類の提供)等は変更になる場合があります。事前に店舗・施設等へご確認されることをおすすめします。
●店舗・施設の休みは原則として年末年始・お盆休み・ゴールデンウィーク・臨時休業を省略しています。
●掲載の内容は取材時点の情報に基づきます。内容の変更が発生する場合がありますので、ご利用の際は事前にご確認ください。